در مورد فواید ورزش برای قلب و ریه و به طور کلی سلامت بدن همیشه صحبت میشه و چیز جدیدی نیست، اما دلیل دیگه ای هم مثل زیبای پوست برای ورزش کردن وجود داره:
ورزش منظم یکی از راههای داشتن پوستی سالمه. هر فعالیتی که باعث بهبود سیستم گردش خون بشه، به سالم و شاداب موندن پوست هم کمک میکنه.
اگر شما مشکلات پوستی از قبیل آکنه، التهاب و قرمزی مزمن پوست صورت و پسوریازیس دارید، لازمه در هنگام ورزش کارهایی برای مراقبت از پوستتون انجام بدید. اما اجازه ندید این مشکلات مانع ورزش کردن شما بشه.
ورزش با بهبود سیستم گردش خون، سلولهای پوست رو تغذیه میکنه و فعال نگه میداره. به این شکل که جریان خون با رساندن اکسیژن به سلولها، آنها رو تغذیه کرده و فعال میکنه. همچنین از سلولها در برابر سموم بدن و رادیکالهای آزاد محافظت میکنه. برخلاف تفکر عموم، ورزش در سم زدایی پوست هیچ تأثیری نداره. وظیفه خنثی سازی سموم بدن به عهده کبد است. ورزش باعث میشه سلولهای مرده از پوست خارج شن، برای همین میشه اینجوری برداشت کرد که از داخل آن رو پاکسازی میکنه و باعث زیبایی پوست می شود.
همچنین تجربه ثابت کرده که ورزش استرس رو کاهش میده. در نتیجه بسیاری از مشکلات ناشی از استرس بهبود پیدا میکنند. مطالعات در مورد رابطه استرس و عدم زیبایی پوست نشون میده که غدد چربی که ایجاد روغن میکنن تحت تأثیر هورمون استرس قرار دارند و با افزایش استرس ترشح آن ها دچار اختلال می شود.
به طور کل سعی کنید همیشه ورزش را در برنامه روزانه خود، هرچند کوتاه و مختصر و مفید بگنجانید. چون همانگونه که خواندید زیبایی اندام تنها بخش کوچکی از فواید ورزش است.
چیزی تا فرارسیدن سال جدید باقی نمونده، ورزش می تونه یکی از برنامه ها و عادت های خوب جدیدتون برای سال نو باشه.