• سوالات متداول
  • اطلاعات تماس
  • 02188208767-09104951235

سخن روز : داروخانه پارسین:خرید های بالا تر از 100 هزار تومان،هزینه ارسال رایگان می باشد. در صورت موفق نشدن در انجام مراحل خرید لطفا با شماره های ما تماس فرمایید.

چگونه از ریه هایمان در برابر آلودگی هوای تهران محافظت کنیم؟

منتشر شده در: آذر ۳ام, ۱۳۹۵ توسط darousaracom بدون نظر
%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c%da%a9%d8%a7%d8%aa%d9%88%d8%b1-%d8%a2%d9%84%d9%88%d8%af%da%af%db%8c-%d9%87%d9%88%d8%a7-2
آلودگی هوا و فصل سرما باعث آسیب دیدن ریه ها می شوند که البته با راهکارهایی ساده می توان تا حد زیادی از سلامت ریه ها محافظت کرد.

دکتر غلامرضا حیدری، رئیس مرکز تحقیقات،‌پیشگیری و کنترل دخانیات در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: آلودگی هوا شامل آلودگی های فضای باز مانند ذرات معلق، مونواکسید کربن و سرب در هوا و آلودگی های فضای بسته از جمله مواد شیمیایی حاصل از لوازم گازسوز، سوخت های فسیلی ناقص و مصرف سیگار و دخانیات است.

وی در خصوص نحوه حفاظت از ریه ها در برابر آلودگی گفت: مصرف نکردن دخانیات و استفاده از دستگاه های تصفیه هوا در منزل درصد قابل توجهی از آلودگی هوا را کاهش می دهد.

حیدری تصریح کرد: جریان خون ریه ها در اثر تماس با سرما و هوای سرد کاهش پیدا می کند و زمینه مناسب برای ابتلا به عفونت های مجاری تنفسی فراهم می شود که باعث کم شدن مقاومت ریه در برابر بیماری ها می شود.

عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: نوشیدن مایعات گرم و مراقبت از مجاری تنفسی فوقانی مانند بینی و دهان با استفاده از شال گردن و لباس گرم از راههای مناسب حفاظت از ریه ها در فصل سرما است.

وی خاطرنشان کرد: در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماری های ویروسی نباید از انتی بیوتیک ها استفاده و یا خود درمانی کرد چرا که باقی ماندن عفونت در ریه باعث ایجاد بیماری ای قارچی و ذات الریه می شود.

* در هنگام آلودگی هوا از ماسک های نانو و هپا استفاده کنید

در ادامه محمد بهگام شادمهر، فوق تخصص جراحی ریه و قفسه سینه افزود: استفاده از ماسک های کاغذی و معمولی که در داروخانه ها فروخته می شود برای حفاظت از ریه ها در هنگام آلودگی هوا موثر نیست.

وی بیان داشت: ماسک باید کاملا به محفظه دهان و بینی بچسبد و ماسک های نانو و هپا برای این منظور مناسب تر هستند اما قیمت انها در مقایسه با ماسک های معمولی گرانتر است.

شادمهر ادامه داد: استنشاق مواد شوینده و شیمیایی از دیگر مواردی است که به ریه آسیب می رساند و نباید هر روز با این مواد در تماس بوده و حتما باید در محیط رو باز بکار روند.

* مصرف لبنیات از جذب الاینده ها توسط بدن جلوگیری می کند

دکتر محمد تقی انوشه،‌متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه گفت: رعایت رژیم غذایی در سلامت ریه ها نقش مهمی دارد و مصرف شیر و سایر لبنیات باعث اشباع گیرنده های دو ظرفیتی شده و باعث می شود فلزات سنگین مانند سرب و کادمیوم کمتر توسط بدن جذب شود.

وی اظهار داشت: گازهای الاینده باعث ایجاد استرس اکسیداتیو شده و تعادل اکسید ریه ها را بر هم می زند.

این متخصص تصریح کرد: رادیکال های ازاد که از طریق گازهای آلاینده وارد بدن می شوند سرطان زا هستند که با مصرف مواد ضد التهابی حاوی انتی اکسیدان می توان آنها را کنترل کرد.

وی افزود: مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند جوانه گندم، روغن سویا، و آفتابگردان و ویتامین C که در سبزی و میوه جات سبز رنگ وجود دارد از جمله مواد ضد التهابی حاوی انتی اکسیدان است.

* سیر،‌پیاز، و تره فرنگی، برای سلامت ریه ها، مفید است

انوشه ادامه داد: مواد حاوی کاروتنوئیدها که شامل میوه ها و سبزیجات زردرنگ مانند هویج و پرتقال هستند و نیز مصرف پلی فنول ها از جمله چای سبز باعث کاهش اثرات گازهای الاینده در هوا می شوند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: در هوای آلوده مصرف زیاد آب باعث خارج شدن آلودگی های جذب شده از طریق ریه ها و املاح اضافه از بدن می شود.

وی یادآور شد: مصرف موادی مانند پیاز، تره فرنگی، و سیر که باعث روان شدن قشرهای موکوسی(غشای مخاط تنفسی) می شوند نیز برای سلامت ریه ها مفید است.

برچسب ها:

نظر دهید

امنیت بالا نشانه قدرت ماست ( الزامی )